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【食事管理】カロミルは無料なのになんかすごい
食事管理アプリはたくさんありますが、「カロミル」は、無料とは思えない情報量を得ることができる点でかなり推せます。 無料で細かく管理したい時はぴったりかも…！ということで、浅〜く使ってみた感想など書き残しておきます。 入力方法は5種類とにかく詳しい栄養サマリーアドバイスもある最後に 入力方法は5種類以下の方法で入力できます。...
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COVID-19に感染した話【2025年】
ものすごく気をつけて生活してきていたけど今年の秋、ついに新型コロナウイルスに感染してしまいました。家に罹患者がおり、、本人も気づいていなかったので避けようがなかったのです。。...
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カリウムで血圧を下げる？！ 代替食塩買ってきた
WHOのガイドラインメカニズムカリウムがナトリウムを外に出すメカニズム代替食塩のすすめスーパーで買える代替食塩その他参考になりそうなサイト WHOのガイドラインWHOのガイドラインで、カリウムを含む代替食塩を使用することをおすすめされるようになったと知りました。...
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【体験記】HPVワクチン打ってきたよ【予防接種法に基づく定期接種の対象外】
HPVワクチンの接種が完了したので、そのお話。※ 私はHPVワクチンの専門家ではないので、記事の内容はご参考程度まで。 HPVワクチン接種のきっかけ病院は内科でもやってくれるところあり、費用は病院によって違う💉注射は筋肉注射→痛い（笑）副反応はあったのか日程を忘れないようにまとめ関連記事...
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【LazyFit】思ったよりハードだった筋トレアプリ
LazyFitとりあえず使ってみる動画を見ながら運動する数日間使用後の感想プレミアムバージョンの無料トライアルへのお誘い→課金への誘導プレミアムバージョンの無料トライアルを開始してトライアル期間内にキャンセルしたい場合 （iOSの場合）無料で使い続けることはできるのか最後に ただいま絶賛筋肉痛です。某アプリで数日間簡単な体操をしただけなのに。 LazyFit使ってみたのはこのアプリ。...
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KF94マスク買ってみた2
今年はインフルエンザが猛威を振るっているということで、人混みに行く必要がある時は、少ししっかりしたマスクを使うことにしています。 KF94マスクFLAXのKF94 マスク買ってみたおまけ1・わかりやすくまとめてくださってるサイト見つけましたおまけ2...
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HPVワクチンって何歳まで？
今更なのですが、HPVワクチンって、推奨年齢以上でも打てるようで、45歳までは効果あるらしいってどっかで見たけど…そうなの？その話どこからきてるの？ちゃんと調べてみようということで、今回はこの話。中年でも皆でワクチン打とう！とかいう話ではないので、そこのところよろしくお願いします。これは素人の備忘録用まとめなので、正しい情報を知りたい方は専門サイト等をご確認くださいね。...
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マウスピースを作って5年経過した話。
すっ……かり記事のこと忘れていましたが、そういえば、2019年に、マウスピースを作った話を書きました。今年9月に突然マウスピースの洗浄に関する記事をあげましたが、使用感やその後の様子について一切触れていなかったので、今回はそのお話。 過去記事はこちらマウスピースを作ってみた話。その１、歯ぎしりの話。マウスピースを作ってみた話。その2、作って使ってみた。マウスピースを綺麗に洗浄する...
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マウスピースを綺麗に洗浄する
マウスピース。私は夜中に噛み締めていることがよくあるので、歯医者さんで作っていただきました。あれから5年…。 マウスピースのお手入れ以前の記事で、こう書いている通り、普段のお手入れは歯ブラシで汚れを落とすようにしています。マウスピースのお手入れ使用後は必ず水でキレイに洗います。私は、歯を磨くのと同様、...
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【医療用傷パッド】自宅に準備しておきたい創傷被覆材
絆創膏…というか、自宅用ドレッシング材 (創傷被覆材) の話です。 先日指を怪我した際に、「湿潤環境が大事！」って思ったところまでは良いのですが、期限の切れた創傷被覆材を貼り付けた結果、その粘着力により、かろうじてくっついていた皮膚が取れるというプチ惨事にみまわれました。😢...
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AEDマップのリンク
AEDは誰でも使うことができます。最近は設置してある場所も増えてきました。新幹線内にも設置してあるし、飛行機に搭載してあることもあります。よく見かけるので、なんとなくあるなーと思って見ていますが、いざどこ？って聞かれたら、答えられないことも多いかも。どこにあるのか把握しておくことは大事ですよね。 ということで、今回はリンクを貼りまくります。 AEDマップ家庭用レンタルAEDの管理関連記事...
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機能性表示食品って結局何？？
「〇〇なら、機能性表示食品を選んでください！」っていう文言を時々見かけますが…なんとなく、何かの有効性が認められたものかなと思っていたのですが、もしかして違うかも…ていうか、調べたことあったような気もしますが、何のことだか忘れてしまったので、まとめておきます。 機能性表示食品機能性を表示できる国が安全性と機能性を審査したものではない表示例1. 届け出表示2. 機能性表示食品3....
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【浄水器】蛇口に浄水器つけてみたら、すぐに美味しい水が飲めて最高【TK-CJ12】
最近よく水を飲んでいます。私の家の水道水、カルキ臭？はするけど、例えば薬飲むくらいの時は生水でも平気だし、沸かしたら普通に臭いが気にならなくなるからいいかと思っていました。でもたくさん飲むとなると、生水はにおいがしんどいし、毎回お湯を沸かすのも面倒。そこで 浄水器を購入することにしました。...
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【電動歯ブラシ】電動歯ブラシデビューしました【フィリップス ソニッケアー】
みなさん、電動歯ブラシ使っていますか？ 昔から電動歯ブラシは気になっていたのですが、なんか高そうだし、歯医者さんもまずは歯ブラシで丁寧に、って言ってたし…(いや、電動歯ブラシも勧められたことがあるような気はするが…)とかなんとか言って、電動歯ブラシには縁のない生活を送っていました。 POINT電動歯ブラシのよいところ 効率よく、きれいに歯垢を落とすことができる。...
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指先の皮膚が少しとれちゃった話
指先を怪我した取れた皮膚をどうしようか問題2日目までの状況と調べたこととれた皮膚がくっついた結局3日目に病院に行った4日目 ほとんどくっついてた最後に今回参考にさせていただいたサイト 今回の内容は私の体験談で、素人の記事 です。...
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【ステイン】歯がひどく着色して困ってる話
子供の頃からなのですが、私の歯はどうやら着色しやすいようなのです。歯磨きが雑なのもありますが、小学生の時にすでに指摘されていたから、まあもう仕方ない気はしてる。。(たまに歯医者さんで綺麗にしてもらいます。)なんというか…着色したら、歯に海苔がついているように見えちゃって嫌…...
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夜遅く食べると太ることについての研究
夜遅く食べるとなぜ太るのか…。夜…というか、食事の時間が遅いと太りやすい原因を調べた研究があるそうです。原著論文: Vujovic et al., 2022, Cell Metabolism 34, 1486–1498 どんな研究？結果はどうなった？...
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【あすけん】食事管理アプリを使ってみた
食事管理の基本は、まず、自分が食べているものを把握することだと思います。ということで、前から気になっていた「あすけん」さんの食事管理アプリを使ってみることにしました。自分が食べたものや、体重などを記録して、ダイエットや健康管理のサポートをするアプリです。今年15 周年目だそうです。口コミもわりといいし、期待大。🙂...
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食べ物の消化にかかる時間
腐りかけの？食べ物食べて体調を崩しました…😑いや、それともちょっと脂っこいものだったから腸がびっくりしたのか…。お腹が緩くなって、軽い気分不良が約1日…。水分しっかりとって、ひたすら寝てました。。もう元気です。| ᐕ)و⁾⁾ 体の中に入ったもの、早く出したい！ (いや、食べたの自分…笑)いつ出ていくんだ、ってことで、今回は食べたものが消化される時間について。 胃小腸大腸最後におまけ:...
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ピロリ菌調べたことありますか？初めて健康診断でピロリ菌抗体を調べてみました。
ピロリ菌がいるか調べたことありますか？私は先日初めて検査しました。 最近たまに耳にすることもある気がするピロリ菌。。いつかは検査したいと思っていたところ、健康診断のオプションでピロリ菌抗体の検査ができるようになっていましたので申し込みました。...
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